Salud y Fitness en el embarazo y el parto de un bebé sano

El embarazo es cuando las mujeres son más bellas, cuando no hay otra vida que se nutre en el vientre de la madre. Este acto de la creación de la vida, sin embargo, no está exenta de complicaciones, y que esperan que pronto serán madres deben hacer lo posible para mantener su salud en óptimas condiciones, por su bien, así como la del niño por nacer. Incluso el resfriado común pueden afectar el embarazo, lo que. ¿Cuáles son los pasos a seguir durante el embarazo? Aquí hay algunos consejos y sugerencias.

El primer paso en el embarazo es visitar a un médico y se haya examinado por cualquier complicación posible, conseguir su prueba de Papanicolaou, examen de sangre, las obras, también asegúrese de obtener la mayor información posible para ayudar a asegurarse de que su embarazo está siendo manejado adecuadamente. Por supuesto, lo mejor es tener mucho cuidado en la elección de un médico, una comadrona, un hostpital, y todo el personal necesario en el embarazo. Asegúrese de que están tan preocupados por el bebé a medida que se

El embarazo hace que sea aún más importante mantener una dieta saludable, especialmente ya que hay otra vida en juego. La ingesta de ácido fólico (necesario para el desarrollo embrionario y el crecimiento celular) debe comenzar tan pronto como sea posible. Otro suplemento importante que puede ser necesario es el hierro, para la sangre sana, y para el desarrollo de los huesos y los dientes del bebé. No la sobredosis en el consumo de productos del mar como los peces tienden a tener altos niveles de mercurio. El aumento de peso recomendado durante el embarazo es de alrededor de 25 a 30 libras - en la comida sana, por supuesto.

A medida que aumenta el metabolismo durante el embarazo hay mayor pérdida de agua, que deben ser compensados ​​al beber más agua de lo habitual.

El ejercicio es una parte importante de un embarazo saludable, aunque, por supuesto, las mujeres embarazadas no deben ejercer cantidades extremas de esfuerzo. Es mejor para las mujeres embarazadas sin complicaciones a trabajar a una intensidad moderada durante 30 minutos al día. Es importante, sin embargo, consultar primero con su médico antes de hacer ejercicio.

Si bien es importante para mantener la salud física a una salud óptima, emocional también debe tenerse en cuenta. Trastornos como la depresión puede conducir a la pérdida de apetito y peso, lentitud, hábitos irregulares de dormir y alteraciones en la actividad motora, así como una intensificación de la presencia de sentimientos de inutilidad, incapacidad o culpa. Las mujeres embarazadas son más susceptibles a esto, y van a necesitar una cantidad extraordinaria de apoyo de sus compañeros y familiares. Asesoramiento y la meditación también han demostrado tener éxito en el tratamiento de este trastorno. Pero a medida que una onza de prevención vale más que una libra de cura y prevención sólo puede salvar su embarazo. La introspección puede ayudar, el examen de sus capacidades como madre, más allá de relaciones, etc No se olvide de tomar en serio sus necesidades. Trabajar con tu pareja y no seas tímido para conseguir profesionales de la salud.

El embarazo puede ser una tribulación de nueve meses el paso de gases, náuseas y ardor de estómago. Se trata de un período de unión con un niño no nacido, preguntándose acerca del propósito de su hijo en la vida, sintiendo cada latido y patear con asombro. Para evitar cualquier lamenta más tarde, cuidar de su salud. Y disfrutar de la vida.

"En su propio interés, toda mujer embarazada debe hacer un hábito de no entrar en una habitación sin hacer una nota de la manera más rápida de salir de ella y en cualquiera de aire fresco o un cuarto de baño." - Audrey casco

Audrey gran consejo!