Adulto de la ADICIÓN y el tabaco: ¿Cómo Un-formar el hábito

Probablemente en su adolescencia, sus amigos comienzan a fumar, y todos están tratando de llegar a fumar. Usted realmente no desea, por lo que está un poco nervioso. Todos están burlando de usted, porque usted no es fumador - que le da un mal rato. Para algunas personas, todo lo que necesita es una experiencia como esta para empezar a fumar. Para algunas personas, se necesitan cuatro o cinco veces, o seis de darse un mal rato sobre esto antes de que finalmente se rompen y comienzan a fumar. Con el tiempo, de ceder a la presión de grupo. Lo que sucede.

Cuando lo haga, aquí está el proceso: La mayoría de la gente, ADD o no, dicen que fuman para aliviar el estrés. Especialmente cuando se realmente ansioso o muy herida por algo, la gente se ejecutará justo fuera y empezar a fumar un cigarrillo.

Lo interesante de esto es que los cigarrillos de hecho, fisiológicamente, aumentan dramáticamente sus niveles de estrés. Cuando usted fuma, su presión sanguínea sube, aumenta el ritmo cardíaco - el cuerpo en realidad muestra todos los signos imaginables, fisiológicas de la tensión creciente - aunque muchos fumadores se sienten como si fumar alivia el estrés. Todo viene de regreso a salir con los cuatro o cinco personas cuando están tratando de llegar a fumar cuando eres un niño. Aquí está la manera que va. Estás nervioso. Estás cansado de la gente que le da un mal rato. Se siente incómodo.

Estás inquieto. Usted tal vez se sienta avergonzado. No te sientes bien contigo mismo. Por fin decir: "Está bien. Voy a fumar un cigarrillo." Agarrar el cigarrillo. Usted lo trae a tus labios. Usted se está preparando a la luz la cosa. Incluso antes de tomar su primera bocanada, el cerebro dice: "¡Menos mal, mis amigos no me van a pasar un mal rato más. Me puedo relajar. Me puedo sentir bien." Una mezcla de todo neuro-químicos que son liberados terminan saliendo a lo largo de todo el cuerpo para aliviar la ansiedad, el estrés y la tensión, porque no vamos a tener un tiempo duro más acerca de no fumar.

Antes de tomar la primera bocanada, que se sienta mejor. A partir de entonces, el olor de un cigarrillo, la sensación de un cigarrillo, la mirada de los cigarrillos, e incluso el humo del cigarrillo le indican al cerebro para relajarse. Su cerebro comienza a relajar el cuerpo o le da la ilusión de que su cuerpo está relajado. Bam! ¿Crees que es un calmante para el estrés y que siguen creyendo que para el resto de su vida. Por lo tanto, cada vez que se estresan, se quiere ir y quiere fumar un cigarrillo. Tiene sentido?

Cuando se habla de estos hábitos que son tan arraigado rápidamente, usted realmente tiene que sa, y "¿Cómo puedo cambiar un hábito, o crear un nuevo hábito?"

En ambos casos, lo que realmente necesita hacer es crear un mundo mejor, más potente, más fuerte que el hábito de lo que lo ha hecho.

Es necesario identificar lo que la vieja costumbre es que se está reemplazando. Me gustaría dar un ejemplo de esto, sólo para impulsar realmente el punto de origen y explicar cómo funciona todo esto. Digamos que usted está conduciendo un Oldsmobile de 1986, sedán de cuatro puertas y que hay un escape de aceite como un colador. Es que sopla de espesor, el humo negro y maloliente de la parte trasera. Se hace cerca de tres millas por galón. La velocidad máxima es de unos 35 kilómetros por hora y se obtiene de radio AM. Esas son las ruedas.

Digamos que usted trabaja como enfermera a tiempo parcial. Que tienen bajos ingresos. No eres más que apenas sobrevivían. Estás trabajando en un hospital. Usted está de guardia esa noche y alguien se precipitó en el hospital. No importa lo que la situación es realmente, pero de un modo u otro, usted termina siendo el responsable de salvar su vida, y lo haces.

Se ahorra la vida de alguien. Se siente muy bien consigo mismo, pero al mismo tiempo que su parte justa del trabajo, ¿verdad?

¿Qué pasa si un par de días más tarde a casa después de un largo de 12 horas al día - lo lleve a su casa Oldsmobile - y hay un coche aparcado en la entrada de su casa con un gran lazo rojo en la parte superior de la misma, y ​​es su sueño absoluto coche? Tal vez usted tiene su coche ideal absoluto, o que saben lo que es, de cualquier manera, ¿cuál es su coche ideal absoluto?

¿Qué sucede si usted ve que este vehículo está claramente pensado para usted? Hay una tarjeta de felicitación escondido debajo del limpiaparabrisas con una clave grabada en el interior. Tiene un bonito detalle de la persona cuya vida ha guardado. Ellos dicen: "Oye, sin ti yo no estaría vivo hoy. Hice un poco de investigación. Me enteré de lo de su coche el sueño y lo compré para ti. Gracias, por lo que muchas, muchas gracias. Por cierto, seguro está cubierto por el resto de su vida. Es totalmente legal y está listo para conducir en estos momentos. Ya se aclaró con el hospital, así que no estamos violando ninguna de las reglas de su empleo. "

Que tire hacia arriba. Estacione su derecho Oldsmobile junto al vehículo. Ha sido un día largo. Quiero decir, son eliminadas. De decidirse a tomar un giro mañana. Te levantas por la mañana. Miras por la ventana de su apartamento y ve que, de hecho, ahí está. No fue un sueño, ¿verdad?

¿Qué coche se está haciendo para ir a trabajar? Es probable que el nuevo. Sí, y al día siguiente, qué coche va a conducir? El nuevo. Sí. A menos que usted necesita tomar una gran carga de material a la basura o algo así, la mayor parte del tiempo que va a conducir el nuevo. Usted conducirá a la antigua cuando sea absolutamente necesario, pero ahora tiene el coche perfecto.

He aquí por qué: Ya está emocionado. Usted es bombeada. Usted está listo para ir en la conducción del coche nuevo. Es perfecto. Todo es cuestión de intensidad. Usted no tiene que pensar en ello y no darle a su viejo coche un segundo pensamiento. Su nuevo trucado coche es perfecto para cada situación.

Esta es la forma en los hábitos de trabajo. La única manera en que va a crear un nuevo hábito si se crea un hábito que es mucho mejor que la anterior, de manera más satisfactoria.