Su período en su 30s, 40s, y más allá - ¿Qué usted necesita saber entre la pubertad y la menopausia

Para muchas mujeres, las únicas veces que recibimos la educación tanto de nuestros períodos son en la pubertad y la menopausia. Usted podría pensar que después de la adolescencia, el período debe ser en un ciclo regular, sin cambios hasta la menopausia, pero esto no es cierto. Junto con los trastornos del ciclo menstrual de embarazo, las píldoras anticonceptivas, y las enfermedades, que pueden tener períodos muy diferentes a través de las diferentes décadas de los años reproductivos.

Los años 20: Por lo general, por el momento en que llegue a los 20 años, el caos hormonal que acompaña a la pubertad ha disminuido en su mayoría, y sus niveles hormonales son tan equilibrada como siempre lo será. No hay una manera "correcta" del ciclo menstrual, pero el tiempo promedio entre un período y el siguiente para una mujer de 20 años es de 32 días. Los períodos pueden ser un reloj muy fiable-como, incluso, sobre todo si usted está tomando pastillas anticonceptivas.

Esto no significa, sin embargo, que necesariamente deben preocuparse si sus períodos son irregulares. El ciclo menstrual de la mujer es una compleja interacción entre su sistema reproductivo, las hormonas producidas en el hipotálamo, glándula pituitaria y la tiroides, y el medio ambiente. El estrés, la dieta y la cantidad de sueño y de ejercicio que influyen en su ciclo, también.

¿Cuándo debe estar preocupado? En general, estas son señales de que debe consultar a un profesional de la salud:
Síndrome premenstrual severo: Si usted está preocupado por cambios físicos o cambios en su estado de ánimo constantemente cada mes, consulte a un médico para descartar causas subyacentes, tales como la depresión clínica, los fibromas uterinos o endometriosis.
Los períodos menstruales dolorosos: Un poco de malestar es normal, pero si el dolor es intenso, constante y no se alivia con un medicamento de venta libre como el ibuprofeno, consulte a un médico para descartar una infección, cicatrices, u otra causa subyacente .
Perdido, o poco frecuentes, periodos: Si usted es sexualmente activo, una prueba de embarazo se hace primero. Un período de vez en cuando se perdió, incluso si usted no está embarazada, no debe ser una preocupación. Pueden ser causadas por demasiado ejercicio, el estrés, y ciertos medicamentos. Si han pasado más de 3 meses sin un período y usted no está embarazada, consulte a un médico para descartar un desequilibrio hormonal, quistes ováricos, o el hipotálamo o condiciones pituitaria.
Períodos inusualmente fuertes: Si el embarazo es posible, un período inusualmente fuerte podría ser una señal de aborto involuntario. Si usted ha tenido períodos menstruales abundantes, su médico puede querer descartar el cáncer de endometrio o de la tiroides o trastorno subyacente de coagulación sanguínea.

Todas estas condiciones son tratables. No tenga miedo de ver a su médico si usted siente que hay algo raro o malo en la forma en que funciona su cuerpo.

Los años 30: A medida que la transición de los 20 a los 30 años, y especialmente por la edad de 35 años, su cuerpo comienza a producir menos estrógeno. Usted puede encontrar que su ciclo menstrual se ha acortado, pasando de un promedio de 32 a 28 días. También puede observar períodos más o menos irregular, aumento de los síntomas del síndrome premenstrual, un flujo más abundante menstrual, o una combinación de estos cambios. Estas fluctuaciones hormonales a veces se conoce como perimenopausia, que significa simplemente "el tiempo alrededor de la menopausia".

A medida que nuestros niveles de estrógenos empiezan a disminuir, nuestra fertilidad comienza a declinar también. Podemos experimentar algunos de los cambios asociados con la menopausia, incluyendo el adelgazamiento y el secado del tejido vaginal, sensibilidad en los senos, una acumulación mayor de grasa corporal alrededor de la cintura, los sofocos y sudores nocturnos. Una mujer puede experimentar estos cambios para un máximo de quince años antes de su último período menstrual. Para algunas mujeres, estos cambios en el cuerpo será más grave durante la perimenopausia que durante la menopausia sí mismo. De hecho, de siete a once por ciento de las mujeres en sus 30 años de edad se dejan de tener períodos.

Si está muy preocupado por las fluctuaciones hormonales y los cambios corporales asociados con ellos, probablemente lo primero que considerar los cambios de estilo de vida para aliviar los síntomas. Comer bien, hacer ejercicio moderado, la reducción de su nivel de estrés y descansar lo suficiente puede hacer que los síntomas sean más manejables. Si los cambios de estilo de vida no se soluciona el problema, es posible que desee ver a su proveedor de servicios de salud y determinar si la terapia hormonal, ya sea en forma de píldoras anticonceptivas para ayudar a regular las hormonas o la terapia de reemplazo de estrógenos, es apropiado para usted.

Para algunas mujeres, los años de la perimenopausia puede significar cambios en la salud del corazón. Si usted experimenta cualquier síntoma del corazón, incluyendo latidos que saltan o los momentos de agitación cardíaca rápida, consulte a su proveedor de atención médica para descartar un problema cardiaco subyacente. Después de haber tenido estos síntomas cardíacos revisado por su médico, usted puede encontrar que algunos de los síntomas del corazón se vuelven una parte consistente de su ciclo. Conocer su propio cuerpo y lo que es normal para usted.

Los años 40: las mujeres suelen experimentar los cambios en el cuerpo de la perimenopausia seis a diez años antes de nuestra períodos menstruales cesan. Para la mayoría de nosotros, esto significa que vamos a experimentar la perimenopausia a los 40 por la tarde. Según los antecedentes familiares y otros factores, es posible que también dejan de tener períodos en los 40. La mujer promedio experimentarán ciclos más cortos. En contraste con lo que muchos de nosotros experimentamos en nuestra 30s, usted también puede tener más claro los flujos menstruales. La ovulación se produce con menos frecuencia que lo hizo en el 20 y 30 años, y la fecundidad sigue disminuyendo.

Si usted no ha aprendido ya lo que puede esperar de su cuerpo durante y después de la menopausia, ahora es el tiempo para educarse. Si es posible, hable con su madre, abuela y tías acerca de sus experiencias. Incluso si los cambios de estilo de vida han sido para usted en los treinta, es posible que ahora quiera hablar con su proveedor de atención médica acerca de la terapia de reemplazo hormonal.

Recuerde, también, que para muchas mujeres, la transición de la menstruación a los años posteriores a la menopausia es un alivio y tiene muchos aspectos positivos. Nuestro cuerpo va a cambiar, lo que es inevitable. El sufrimiento, físico o emocional, a causa de estos cambios no es inevitable.

Las mujeres de cualquier edad deben llevar un registro de cuando nuestros períodos de inicio y fin de cada mes, y ser conscientes de los cambios en los ritmos de nuestro cuerpo. De esta manera, cuando nos damos cuenta de algo inusual o molesto, estaremos mejor preparados para discutir los cambios con nuestros proveedores de atención médica.