¿El Dr. Ian Smith 4 días trabajo de la dieta?

El Dr. Ian Smith es la misma persona que inició el famoso desafío de 50.000.000 libras. Ahora está de vuelta con lo que él llama la dieta del día 4. Su objetivo es reprogramar a comer mejor. En esta dieta se van a través de 7 fases que se modifican los tipos de alimentos que usted come en cada una de ellas. En este artículo vamos a destacar de cada fase para responder a la pregunta funciona la dieta de cuatro días?

Cada una de estas fases últimos 4 días cada uno

Fase 1: Se trata de la primera fase y más restrictiva que la mayoría requiere más disciplina. Usted está cambiando drásticamente su forma de comer y esto es más o menos una limpieza de la fase de desintoxicación. La idea detrás de esto es que usted está comenzando desde cero y la limpieza de su sistema para comenzar de nuevo. Se requiere mucha disciplina, pero se puede perder algo de peso bien en esta fase.

Fase 2: Esto es cuando usted comienza a aprender nuevos hábitos alimenticios. Que comer de manera saludable los alimentos no elaborados de granos enteros y verduras. Esta fase también cuesta un poco acostumbrarse y que a veces puede sentirse privado. Se aprende a comer más sano y sentirse completa.

Fase 3: Aquí es donde se vuelve un poco más fácil porque puedes añadir en proteínas. Carnes que sean magras y el pescado, la leche y los huevos están en la lista.

Fase 4: Aquí es donde se pone divertido y mucho más relajado. A pesar de que no se supone que se vuelven locos que se les permite comer más o menos lo que quieres. Se le permite comer mal y no ser tan estricto consigo mismo durante las 4 días. Tenga cuidado de no poner el peso que perdió de nuevo.

Fase 5: En esta fase de regresar a una dieta restrictiva y un menú de alimentos.

Fase 6: Esta es otra fase más tranquila en la que se les permite comer más alimentos y es menos restrictiva.

Fase 7: En esta fase otra vez vayas estricta para perder los últimos kilos.

El mayor beneficio de esta dieta es su falta de repetitividad. Usted está en constante cambio de sus alimentos y el rigor en cada fase. Esto también puede ser una desventaja ya que siempre estamos haciendo un yo-yo entre los alimentos, las fases y el rigor!

Esta dieta se recomienda si usted tiene un momento difícil después de una rutina establecida. No es para alguien que quiere o le va bien con los horarios.